TREK IN ZOETIGHEID...
VRAAG VAN EEN SITE-BEZOEKSTER:
Hoe kan het dat ik direct na het eten van een maaltijd, juist dan het meeste trek heb in zoetigheid? Of ik nu veel, heel veel of weinig eet, dit is bijna altijd het geval. Wat kan ik hier aan doen?
Groetjes, Eva J.
ANTWOORD:
De reden dat je na het eten van een maaltijd zin hebt in zoet, kan 2 redenen hebben. De eerste reden (en waarschijnlijk de belangrijkste) is mentaal. Je bent het gewend om na je maaltijd iets zoets te eten en wanneer je dit niet doet, voel je je misschien onwennig. Net zoals een roker direct na de maaltijd een sigaret opsteekt. Veel mensen beseffen het niet, maar voedsel kan ook een verslaving zijn.
Als je bijvoorbeeld 's avonds telkens weer naar de koelkast of de snoepkast wandelt om te kijken wat er in ligt (volledig onbewust). Of als je je verveelt, meteen iets te eten zoekt...
Je relatie met voedsel zou moeten zijn dat het brandstof voor je lichaam is, meer niet. Kijk eens een tijdje naar voedsel zoals je naar benzine voor je auto kijkt: het levert energie.
En hoe beter de energie, hoe beter jouw motor zal gaan draaien. Als je enkel "rommel" eet, hoe kan je je dan goed in je vel voelen en energiek zijn? Rommel in is rommel uit!
Een tweede reden kan lichamelijk zijn. Je lichaam verwacht dat er na de maaltijd iets zoets komt en zal zich daar ook naar gedragen. Je lichaam raakt heel erg snel verslaafd aan suiker. En hoe meer suiker je eet, hoe meer suiker je lichaam zal vragen. (zoals rokers steeds meer gaan roken)
Dus de oplossing is om je gewoonte te doorbreken.
Sta na het eten op, trek je schoenen aan en ga en halfuurtje wandelen. Of begin met een huishoudelijk klusje op te knappen, maar doorbreek het patroon waar je normaal in zit. Je zal merken dat zoiets simpel een grote invloed op je lichaam en eetgewoonte heeft.
Gerard
(een sportleraar)
Nota bene:
De redactie stelt zich niet aansprakelijk voor de inhoud van dit artikel.
Reageren kunt u door te mailen naar:
Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
