INGEZONDEN De Stichting Nationale Sport Platform en Zilveren Kruis Achmea heeft in samenwerking met NL Coach en de Hockeybond de Nationale Sport Doe Test ontwikkeld. Een sporttest die je in nog geen kwartier inzicht geeft in je prestatie op het gebied van vijf basisvaardigheden, namelijk kracht, snelheid, coördinatievermogen, behendigheid en uithoudingsvermogen. Daarbij wordt middels een Wellpoint je Body Mass Index (BMI) en je lichaamsvetgehalte gemeten in een korte gezondheidstest.

Test hoe fit jij bent. Doe mee!
Na afloop van de test weet je in welke van de vijf basisvaardigheden je het best presteert en welk onderdeel je het meeste aanspreekt, zodat je gericht kunt zoeken naar een sport die je niet alleen leuk vindt, maar die ook goed bij je past. De begeleiders van de sporttest en de aanwezige sportinformatiestands kunnen je daarbij helpen!

Daarnaast heb je door de Wellpoint een duidelijke indicatie van je gezondheid en kun je naar aanleiding van deze test gelijk advies inwinnen over jouw levensstijl. Want je fit voelen hangt nauw samen met je gezondheid!

De vijf testonderdelen
Er worden met de Nationale Sport Doe Test dus vijf basisvaardigheden getest door vijf sportonderdelen waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende sportattributen. Wat kun je verwachten?

2. Behendigheid
Het tweede onderdeel is behendigheid in samenwerking met de Hockeybond. Er worden 5 pilonnen op z’n kop gezet. Op 4 meter afstand dienen met behulp van een hockeystick en knotshockeybal een voor een de pilonnen te worden omgepushed (dus niet slaan, maar ‘slepen’). Doordat men op een vast punt blijft staan, dienen de 5 pilonnen vanuit 5 verschillende hoeken te worden omgepushed. Een goede manier om behendigheid te testen.

3. Kracht
Het derde onderdeel van de test is kracht en is ook in samenwerking met NL Coach tot stand gekomen. Met behulp van medicine-balls moet je een bal in je gewichtsklasse (gerelateerd aan leeftijd) boven het hoofd uitstoten. De ballen zijn 2, 3 of 4 kilo zwaar. Binnen één minuut dienen zoveel mogelijk stoten boven het hoofd gemaakt te worden.

4. Coördinatievermogen
Je coördinatievermogen wordt op een wel heel leuke manier gemeten, namelijk middels een dansmat. Je staat met je voeten op een mat met daarop vier pijlen: naar voren, naar achteren, naar links en naar rechts. Je kijkt naar een beeldscherm voor je waarover op de maat van de muziek pijlen schieten die je op de dansmat met je voeten moet volgen. In totaal moeten er 30 stappen gedanst worden. Hoe meer stappen je juist doet, hoe meer punten je kunt behalen. De kunst is zo min mogelijk misstappen te maken en goed in de maat te blijven dansen. Een swingende manier om je coördinatievermogen te testen!

5. Snelheid
Het laatste onderdeel van de test is snelheid. Fietsen is een hele goede manier om de basisvaardigheid snelheid te meten, maar dat doen we dan wel graag op een speciale manier. Niet alleen flink in het oneindige trappen en zo de hoogst mogelijke snelheid behalen, maar snel én gecontroleerd fietsen. De fiets is namelijk gekoppeld aan een Playstation en een beeldscherm en meet je snelheid door het spelen van een racespel. Het is dus ook belangrijk goed te sturen en op de weg te blijven. En dat vraagt om concentratie en beheersing! Er dient een parcours afgelegd te worden binnen een zo kort mogelijke tijd. Dus én hard fietsen én goed sturen! Een mooie test om te zien hoe snel jij bent, in een virtueel jasje.

Wellpoints
Op de Wellpoints kunnen je BMI en je vetpercentage worden gemeten. Er staan er 4. Binnen 3 minuten weet je de uitslag. De uitslag wordt uitgedraaid op een bonnetje. Deze wordt aan je meegegeven. Echter, de uitslag wordt ook op de scorekaart geschreven, zodat je alle uitslagen bij elkaar hebt staan. 

Scorekaart
Bij ieder onderdeel van de Nationale Sport Doe Test worden je scores van de vijf onderdelen en van de Wellpoint op een scorekaart bijgehouden door onze begeleiders. Zo heb je na afloop alle scores overzichtelijk bij elkaar. We bevestigen deze scorekaart aan een kleurige keycord, tezamen met een medaille van Consument & Veiligheid. Zo word je gelijk geïnformeerd over blessurepreventie. Want sportblessures voorkomen is beter dan genezen!   

Meedoen?
In iedere gastgemeente is een Nationale Sport Doe Testplein te vinden waar ook jíj kunt meten hoe fit je bent. Doe mee en weet na afloop welke sport het best bij je past en hoe gezond je bent. Tot ziens!